Sabtu, 01 Maret 2014

TEH HIJAU


Teh memang bersifat diuretik yang picu buang air kecil dalam frekuensi sering jadi penurunan berat badan yang terjadi adalah air bukan lemak.
1.       Kalau ingin mempunyai tubuh ingin ramping dianjurkan konsumsi teh hijau tanpa tambahan gula dan tetap melakukan aktivitas fisik.
2.      minuman teh tidak dapat menggantikan posisi air putih.  Jika Anda sehari minum teh dua gelas maka harus tetapi minum air putih delapan gelas.
3.      jika mengonsumsi  minuman dalam kemasan perhatikan kandungan gula yakni tidak boleh lebih dari 20 persen Angka Kecukupan Gizi. "Konsumsi gula yang dianjurkan dalam sehari adalah 25 gram atau sekitar 2 sendok makan.

(Sumber: Emilia E. Achmadi MS. RD, seorang Clinical Dietitian dan pakar di bidang Disease Prevention and Sport Nutrition, Ahli gizi klinik lulusan Oklahoma State University via Yahoo Indonesia).

Rabu, 26 Februari 2014

TELUR SETENGAH MATANG

 Keuntungan dan Kerugian penyajian telur setengah matang adalah
1.       tidak terjadinya koagulasi protein atau penggumpalan protein ketika telur tersebut dimasak. Dengan begitu, nilai protein yang didapat jauh lebih tinggi dibanding cara penyajian lainnya.
2.      Selain itu, warna dari telur tersebut masih bagus dan rasanya pun manis.
3.      memiliki risiko bagi kesehatan, jika telur yang hendak dikonsumsi mengandung bakteri salmonella akibat terkontaminasi kotoran ketika masih berada di dalam kandang. Bakteri tersebut dapat mengganggu saluran pencernaan dan mengakibatkan diare, muntah, kejang perut, serta demam. Makanya telur harus dicuci terlebih dahulu sebelum diolah, pastikan alat memasak dan alat makan juga higienis
4.      untuk ukuran anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan sebaiknya dalam sehari cukup satu butir telur. Beda halnya dengan atlet yang membutuhkan banyak telur guna membentuk dan menjaga tubuh agar lebih terlihat atletis.
5.       bagi orang yang memiliki riwayat kesehatan seperti kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi, sebaiknya membatasi konsumsi telur. "Dalam satu minggu cukup 1 sampai 3 butir telur dengan memperhatikan kadar kolesterolnya.
6.      semuanya tergantung kondisi dari orang yang akan mengonsumsi telur tersebut. Bagi orang produktif yang masih memiliki daya cerna bagus, tidak masalah jika mengonsumsi telur matang. Namun perlu diingat, matangnya pun tidak sampai kering karena bisa mengurangi kandungan nutrisi atau protein pada telur. 
7.       Sementara bagi orang tua atau usia lanjut lebih bagus mengonsumsi telur setengah matang. "Hal ini kembali lagi karena jika terlalu matang akan terjadi koagulasi protein,"
8.      "Tapi prinsipnya," lanjut dia, "selama proses memasak telur itu benar, apapun sajian atau cara mongonsumsinya, telur tidak akan berdampak buruk bagi kesehatan."

(SUMBER: Ahli Gizi dan Peneliti Pangan dari Pusat Penelitian dan Pengembangan Gizi dan Makanan Departemen Kesehatan Bogor, Dr Mien Karmini Mahmud, Msc. saat diwawancarai Plasadana.com untuk Yahoo Indonesia)

Kamis, 02 Januari 2014

DOA ku di penghujung tahun 2014

Doaku pada Robb Penguasa alam Semesta di awal 2014
Ya Alloh...sesungguhnya hamba memohon kepadaMu semua kebaikan, meninggalkan perbuatan mungkar, mencintai orang-orang miskin dan Engkau berkenan menerima tobatku, mengampuniku dan mengasihiku. Selamatkanlah kami kedalam perlindungan-Mu tanpa terkena fitnah.
Ya Alloh aku memohon kepadaMu agar kami sekeluarga dapat tetap mencintaiMu dan mencintai orang-orang yang mencintaiMu, serta mencintai amal perbuatan yang kami dapat sampai untuk mencintaiMu.
Ya Alloh sesungguhnya hamba memohon belas kasihilah kami sekeluarga agar mampu menyelesaikan setiap perkara yang sulit karena sesungguhnya setiap perkara yang sulit itu bagiMu sangat mudah dan kami mohon kepadaMu kemudahan dan keselamatan di dunia dan di akhirat
Ya Alloh sesungguhnya kami berlindung kepadaMU dari bencana, jatuh dalam jurang kecelakaan, kemalangan nasib dan ejekan musuh.
Ya Alloh sesungguhnya kami sekeluarga berlindung kepada Engkau dari memohon kepada Engkau sesuatu yang kami tiada mengetahui hakekatnya dan sekiranya Engkau tidak memberi ampun kepada kami dan tidak menaruh belas kasihan kepada kami, niscaya kami termasuk orang-orang yang merugi.
Ya Tuhanku sesungguhnya kami sangat memerlukan sesuatu kebaikan yang Engkau turunkan kepada kami.
Ya Baasith Yang Maha melapangkan, 
hamba mohon penyelesaian dalam mengerjakan riset S3 dan penulisan disertasi hambaMu ini,
hamba mohon berikanlah kelancaran komunikasi dan adaptasi bahasa Inggris dan Indonesia terhadap pembimbing dan penguji, 
hamba mohon berikanlah pemahaman yang baik dalam mengerjakan disertasi hamba dalam setiap presentasi, ujian dan sidang disertasi hamba agar dapat lulus penuh kebarokahan dan memberikan kebaikan, kebahagian dan manfaat untuk suami, anak-anak hamba, ortu hamba dan keluarga besar hamba.
Ya Rohman ya Rokhim sesungguhnya hamba memohon berikanlah Mama Khomisah binti Kasad Ma’ruf tempat terbaik dialam kubur, lapangkan dan terangkanlah alam kuburnya,terimalah semua amal ibadahnya dan ampunilah dosa-dosanya, jauhkanlah dari siksa alam kubur dan akhirat,mudahkanlah hisabnya dan masukkanlah kedalam jannahMu dan hindarkanlah dari api neraka.
 Ya Rohman ya Rokhim....hamba memohon mudahkanlah hamba dan keluarga dapat melaksanakan sholat wajib tepat waktu dalam keadaan baik, tumbuhkanlah selalu kasih sayang dan saling menghormati diantara kami dalam keluarga, jadikanlah kami kel.yang sakinah, mawaddah,warohmah.
Ya Baari’u yang Maha Membebaskan, Ya Assalaam, jika kelak kami meninggal, kami mohon matikanlah kami semua dalam keadaan khusnul khotimah, masuk kedalam surgaMu dan terhindar dari api nerakaMu.
Ya Wahhabu, yang maha pemberi karunia...kami mohon untuk dapat melaksanakan ibadah haji dan umroh dengan baik, lancar dan menjadi haji yang mabrur.
Ya Kholik yang Maha Mencipta, kami mohon sempurnakanlah kesehatan otak dan kepala Aicha Maziidatul Muthi’ah agar dapat tumbuh kembang dengan normal dan sehat serta sempurnakanlah kesehatan tangan kiri hamba.
Ya Allohu Akbar..kami mohon jadikanlah Aicha,Marsha menjadi anak-anak yang sholikha dan mumpuni seperti Fatimah Azzahra binti Rasululloh dan jadikan Daiyan menjadi anak yg sholeh, jadikanlah anak-anakku menjadi anak-anak yang cerdas selalu menegakkan Islam, berbakti pada orang tua, dan bermanfaat untuk masyarakat, bangsa dan negara.
Ya AsSalaam (yang Maha pemberi kesejahteraan), Kami mohon berikanlah kebahagiaan dan kebaikan dunia kahirat untuk ibu bapakku dan kedua mertuaku.
Ya Al Haaq, Al Haadii, kami mohon tunjjukkanlah pada Bpk Setyo Waskito dan Aji Mahardika bahwa yang benar itu benar sehingga mereka mampu melaksanakannya dan tunjukkanlah bahwa yang salah itu salah sehingga mereka mampu menjauhinya.
Ya ArRozzaq (yang Maha Pemberi Rezeki), kami mohon diberikan pekerjaan tetap yang halal dan thoyib untuk adik-adikku Aji Mahardika, Mulyarti Akyunin dan Arief Wuryanto.
Ya Al Muqiit (yang Maha Pemberi Kecukupan), kami mohon Mulyarti Akyunin diberikan kehamilan agar mendapatkan keturunan yang sholeh dan sholekha.
Ya Rohman ya Rokhim, dekatkanlah& pertemukanlah dengan jodoh yang baik untuk Aji Mahardika, Hernawaty, Meilisa Garnisia, Aji Pamoro, bu Diah (guru Daiyan) dan teman-teman hamba yang belum menikah agar mendapat jodoh yang Islami & selalu membuat dekat denganMu.
Ya Al Hafizh (yang Maha Menjaga) dan Ya AlMuhaimin (yang Maha Memelihara)..kami mohon pertemukanlah hamba dengan khodimat yang baik dan amanah, Engkaulah sebaik-baik penjaga, dan berikanlah penyelesaian masalah khodimat ini ya Robb.....

Aamiin ya Robbalalamiin....